Quando a terapia é necessária?

Essa é uma pergunta que escuto com frequência, e gosto de pensar nela com calma, sem respostas prontas. Afinal, nem sempre é fácil saber o momento certo de buscar ajuda psicológica, especialmente quando a gente aprendeu a “dar conta” de tudo sozinho.

Muitas pessoas ainda acreditam que só devem procurar terapia quando “não estão dando mais conta”. Eu acredito que a terapia pode ser necessária (ou muito bem-vinda) em diferentes momentos da vida, e por motivos bem distintos.

1. Pra quem tem um diagnóstico psicológico ou psiquiátrico, a terapia não é uma escolha opcional, é parte fundamental do cuidado. É onde se constrói compreensão, estratégias e recursos para lidar com o que está sendo vivido.

2. Pra quem não tem um diagnóstico, mas sente que está difícil lidar com algo sozinho, mesmo que seja algo pontual ou temporário, a terapia pode ser um espaço de respiro, clareza e reconstrução. Nesses momentos, contar com um espaço seguro e acolhedor para pensar sobre si, suas escolhas e emoções pode fazer toda a diferença.

3. E mesmo pra quem está bem, a terapia pode ser uma escolha — não por necessidade, mas por desejo. Desejo de se conhecer mais, de olhar com mais atenção pra si, de cuidar das emoções e das relações com mais presença e profundidade.

A terapia não é só pra quando tudo desmorona. Ela também pode ser um jeito de evitar o desmoronamento, ou simplesmente de construir algo mais verdadeiro e coerente consigo.

Nem sempre é fácil perceber esse momento, mas se você sente que está difícil, ou se algo dentro de você pede por entendimento, talvez essa já seja a resposta.

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Com amor,

Andressa Estauber, psicóloga CRP 07/27421